1. Revisar Tu Comida
Comer bien no ayuda solo tu cuerpo física pero tambien mentalmente saludable. Es cierto que la comida saluable puede hacerte feliz! Tambien, es importante para tener un dieta equilibrada porque necesitamos nutrientes diferentes. Un dieta equilibrada significa para comer diferentes tipos de comida. La comida sana incluo los granos, las proteinas, las verduras, las frutas, y los lácteos. Los granos como el arroz, la pasta, y el pan. Las proteinas como el carne, el pescado, y el huevo. Lacteos como el queso, el yogur, y la leche. Por verduras, puedes comer ensalada y otra verduras como el tomate, el colifore y la horria son tambien muy buenos por tu salud.
Por último pero no menos importante, las frutas como la manzana, la platano, y el kiwi.
Los tipos de comida son escencial por tu salud porque los nutrientes en la comida da tu energia. Siempre recordar para comer comida nutrivita y no comer comida basura por que las grasas y azucares son mal por tu cuerpo. Hamburguesas, pizza, papa fritas, helado, pastel, son tu favoritos? Piensas por tu cuerpo y tu salud.
2. Ejercicio Te Hace Feliz
A algunas personas les gusta hacer ejercicio y algunas personas no, como yo. El ejercicio es un cosa importante y una habilidad que debes mantener durante toda tu vida. El ejercicio te mantiene en forma. Tal vez el ejercicio esté cansado para ti, pero elegir el ejercio tu disfrutas. Comienza fácil y haz que el ejercicio sea un hábito diario. Usted encontrará ejercicio muy divertido! Los estudios dicen que alegórico todos los dias mantiene tu salud. Si, tu cuerpo es sano mentalmente y físicamente.
3. Dormir Bien
Tienes sueno inadecuado? Los estudios mostra que una de cada tres personas en Estados Unidos tiene la problema de no dormir lo suficiente, y la problema es no solo en Estados Unidos pero en el mundo!
Un sueno bueno de noche no solo provea tu energia y tambien mejora rendimiento físico. Tu cuerpo no descanso completamente. Un cinco horas de calidad bueno sueno es mas mejor que diez horas de claidad mal sueno. Tal vez tu duermes por doce horas, pero te despertarse mucho cansado. Significa que tu tuviste un sueno bueno!
Es mas importante por los adolecentes porque necesitan mas descanso y energia por los crecimientos. Como un estudiante, yo duermo sufiente todos los noches. Es mucho importante para equilibra tu horario. Relajantes tu cuerpo cuando tu sufrir con summativas!
