Hay dos partes de una vida sana. Un parte es sobre el físico y la otra es del mente. Los dos partes son muy importante para los estudiantes. Si tu eres un estudiante y quieres una vida sana, tengo muchos consejos.

El parte del físico

En general, para la salud física, puedes comer comida y tener una rutina saludable. Por ejemplo, tienes que comer verduras, pescados, frutas y carne suficiente. El alimento debe tener muchos nutrientes. Yo como muchas verduras porque en mi familia, verduras es necesario en nos dietas. No recomiendo que comas comida basura porque es mala por el cuerpo.

Sabes si el alimento tiene nutritivo cuando tú cocinas en su casa. Además, evitas tomar mucha sal o azúcar. Si tú eres vegetariano, puedes tomar vitaminas para los nutrientes de carne y pescado. Es importante que tú tengas nutritiva suficiente para el día a la escuela y cuando tú haces la tarea.

Debes beber más agua que café o té porque después bebes demasiado café y té, lo puede ser una adicción. Yo tomaba muchos té con leches durante el verano, pero ahora yo bebo más jugos. Los jugos de frutas o verduras son muy saludable y ayudan sentir feliz.

Después de la escuela, tienes que hacer deportes. Me hago taekwondo en los fines de semanas. Necesitas hacer ejercicio por el cuerpo ser más fuerte. Si estás cansado, tú puedes ir a caminar en la mañana o la noche. Algunas personas les gustan hacer yoga y meditar.

El parte del mente

Tener una vida sana, no solo se trata de algo físicamente pero también un algo mental.

En las mañanas, tú puedes escribir sobre tus pensamientos. Yo recuerdo cuando era joven, yo escribía todos los días en mi diario. Si no te gusta escribir, puedes dibujar. Esto es relajante. No debes usar tu teléfono en la mañana porque puede ser una adicción. Entiendo esto es difícil. Yo uso mi teléfono después me despierto pero voy a cambiar la rutina.

Tu debes descansar pero no dormir tarde o demasiado. Recomienda que duermas 8 a 9 horas para adolescente y 7 a 8 horas para adultos. Cuando duermes más o menos las horas, no estás feliz y estás más cansados. Yo sé que estudiantes tienen un montón de tarea. Soy un estudiante también pero es mi meta que duermo más temprano.

Cuando tu estás estresado, puedes escuchar música o conectar y hablar con tu familia o amigos. Me gusta escuchar música porque me sienta más feliz. Después de hablar sobre tu problemas, vas a estar menos preocupado. Es importante que tengas equilibrada tiempo para las cosas en tu vida.