Comer bien

Muchas personas les gusta comida basura para su alimento preferido todos los dias pero es mala para la salud. Está bien cuando una persona come comida basura una vez o dos veces en una semana. Tu necesitas grasas para tener energía todos los dias. No comer carne o verduras solamente, debes comer ambos y tener un balance. Las verduras da nutrientes en orden desarrollar el cuerpo. La carne da proteínas para cura heridas. Otro que nutrientes y grasas, tu debes tener seis onzas de granos por día. Para tener una dieta sana, no debes poner demasiados azúcares en tus bebidas. Evite restaurantes como McDonald y KFC. En Taiwan, los restaurantes son saludable entonces es más facil comer comida sana.

Ejercicio

Ejercicio es muy importante para mantenerte en forma, es bueno por tu bienestar y reduce obesidad, especialmente con los sedentarios. Tu puedes hacer ejercicio en muchos lugares como el parque o en tu casa. Para hacer ejercicio por un tiempo largo, eliges un deporte que disfrutas. No es bueno cuando eliges un deporte con fuerza. No debes practicar mucho luego. Alguno deportes son en un epuipo, por ejemplo un deporte en la escuela, o solo, por ejemplo levantar pesas. Ejercicio es muy bueno pero no es bueno si haces ejercicio todos los días. Si tienes entrenamiento todos los días, tu debes tener manejo y necesitas moderación en el horario. Debes hacer ejercicio sobre tres veces por una semana.

Sueño

Todas las personas necesitan un descanso despues de un día largo. Este “descanso” es cuando tu tienes tu sueño. La calidad del sueño es muy importante. Si tu tienes un sueño inadecuado, tu desempeño en el proximo día sería mal. Si tu tienes un sueño adecuado, tu desempeño en el proximo día sería bueno. Más personas no tienen un sueño bueno porlos horarios de las personas. Ellos tienen mucho estres despúes del trabajo y ellos no duermen mucho en la noche. Las personas pueden tener daño en la cabeza. Para adherirse el tiempo despúes del trabajo y el sueño, puedes hacer yoga o algo rejantes antes de dormirporque puede aliviar el estres. Tambien, no bebes la cafeina antes de dormir porque la cafeina te despierta.